also das war heute das erste mal dass ich härter was gemacht hab aber alles durcheinander halt
hab auch nur 1 satz kniebeugen gemacht und sonst langhantelrudern und kreuzheben...
und paar hantelübungen durcheinander!
naja könnte gut mögl sein dass es ein muskelkater is oder einfach nur ne verspannung oder so es ist halt der bereich beim steißbein ^^
spüre das auch allgemein am körper die übungen