Ihr habt immernoch nicht verstanden wozu Creatin da ist oder? Das Creatin wurde auf den Markt gebracht um eine "Leistungssteigerung" im Sport bieten zu können. Sozusagen würde ich es ein ganz ganz schwaches legales Doping nennen.

Ob Creatin nun Muskelmasse aufbaut ist noch umstritten (Stichwort: Satelittenzellen) eins steht allerdings fest, solange du kein "Non-Responder" bist, lagert Creatin Wasser in den Muskeln ein, dieses Wasser fließt sobald du Creatin "absetzt" auch wieder aus deinem Körper herraus.

Falls du 200kg wiegst, fallen die 2-3kg Wasser durch Creatin auch nicht mehr auf, die Leistungssteigerung ist in geringem(!) Maße trotzdem da.

Wie lange trainierst du denn schon? Schluckt nicht sofort jede ******* und kommt erstmal in den Sport rein. BodyBuilding ist eben doch ein Sport, und nicht ein Zusammenmixen von verschiedenen Supplements.