Hallo Leute,

trainiere seit drei jahren jetzt aber bisher nur ohne supplements und eher auf definition, will jetzt aber mehr masse und mehr in richtung bodybuilding.
den trainingsplan habe ich schon und ernährung auch schon eingestellt, jetzt wollte ich nur wissen welche supplements brauche ich alles?

habe gehört ich soll am besten nehmen:

Aminosäure
creatin
Mega Gain

??????

stimmt das alles oder könnt ihr mir anderes dazu sagen

also ziel: Masse und Kraft

DANKE schonmal