1. Als Anfänger brauchst du kein EW Pulver, nur reichlich zu Essen. Vergiss so Zeugs für eine ganze Zeit lang.

2. Ist eigentlich das Gleiche.

3. Trainieren und Essen?

4. Bei Grundübungen wie KH, BD und KB schwören manche auf niedrige Wiederholungszahlen, (1,2-6,7). Dabei spielt deine Veranlagung eine große Rolle, das musst du eine Zeitlang ausprobieren. Aber wenn deine Muskeln nicht wachsen aufgrund der niedrigen Whzahlen, isses keine verlorene Zeit, so kriegt man ordentlich Kraft. (äußert sich durch mehr Gewicht bei mehr Wiederholungen)