Also ich mache den WKM Plan auch so seit 6 Wochen und kann mich nicht beklagen. Also mein Umfeld sieht die Veränderungen, somit scheint es zu klappen. Hab es am Anfang auch nicht gedacht, aber siehe da es funktioniert. 1x die Woche mache ich noch Waden und gut ist. Viel Glück beim Aufbauen.