ja ich habe ja auch den weight gainer von multipower und nehme noch 3 drinks a 300ml mit 40g weight gainer zu mir..
ich habe mir alles schon ausgerechnet von kalorien her komme ich aUF c.a. 3000 kcal

habt ihr noch tipps für eine super ernährung?
und mein hauptthema war das mit den nahrungsergänzung bräuchte da ein wenig hilfe