Wenn die Schulterblätter sich zusammenziehen bildet der Trapezmuskel die Ablage für die Stange, also nicht auf die Halswirbel legen.

Ich würde keine Nackenrolle oder ähnliches verwenden, versuch erst einmal die richtige Postion für die Stange zu finden.

Und ganz wichtig, lerne die Übungen langsam und vorsichtig mit zu hohen gewischten am Anfang.