Ich würde da mehr MUFS(= mehrfach ungesättigte Fettsäure) reinbauen.
Und warum man soviel Pute ißt habe ich noch nie verstanden. Im roten Fleisch wäre ja noch Eisen und Carnitin und Kreatin drin. Aber die bleiche Putenbrust?

Nur wegen dem Protein? So besonders hochwertig ist das ja auch nicht und bedarf immer noch einer zweiten Proteinquelle um komplett zu sein.

Ich würde also noch Soja, Bohnen, Linsen, Erbsen, Nüsse, Haferflocken, Erdnussbutter einbauen.