Hallo,

ich übe grade die Ausführung von Kniebeugen "trocken", d.h. ohne Gewicht, unter Zuhilfenahme eines Stuhls. Wenn ich meinen Oberkörper anspanne, also Bauch, Brust, und damit automatisch auch Rücken, zieht es beim Hochgehen heftig im Bereich des Trapez, also im oberen Teil des Rumpfes.

Ich dachte zunächst ich würde mit dem Oberkörper nach vorne kippen und einen Rundrücken machen, aber meine Körperspannung bleibt die ganze Zeit gleich. Selbst wenn ich mich auf einen Stuhl setze und mit angespanntem Oberkörper wieder aufstehe, scheint die Kraft mehr aus dem Rücken zu kommen statt aus dem Hintern/den Beinen.

Ist das ein Warnsignal falscher Ausführung, oder ist es möglich dass mein Rücken derart unterentwickelt ist (leichter Rundrücken) und sich das gibt?