Zitat Zitat von Nanni aus Essen
Ich finde die (aufsteigende) Pyramide in meinem Training sinnvoll, da sie mich weitgehend vor Verletzungen schützt. Ich kann sicher sein, dass ich beim letzten (schwersten) Satz genügend aufgewärmt bin und Faserrisse etc. dadurch vermeiden kann.
Seh ich in etwa auch so.
Desweiteren hab ich von Satz zu Satz ne stetige Steigerung des Gewichts, d.h. progressiver Widerstand.

Wenn ich allerdings mein Maximalgewicht "herausfordern" will, verzichte ich lieber auf die Pyramide...
Hä?
Wenn man nen Max.Versuch macht, dann macht man ebenso ne Pyramide, um sich an das Gewicht heran zu tasten. Nur führt man die Sätze eben mit sehr wenigen Wdh. aus, so dass man keine Energie bei diesen Sätze verschwendet.
Aber Pyramide weglassen is Bullshit.
Ansonsten viel Spaß bei nem Max.Versuch im Kreuzheben mit 200kg oder mehr ohne langsames Rantasten an das Gewicht.