warum werd ichs nicht schaffen?
Ich nehm keine KH morgens damit beim training nicht KH sodnern das fett verbrannt wird.
wieviel kcal etc. das jetzt ist weiß ich nicht aber es sollte genug von allem sein oder?
nur über fett und KH kann man sich streiten.
Denke aber mal so grob
3000 kcal
150-200 EW
80g fett
KH ka??(hier darf jemand schätzen)