diesen Plan dort den du erstellt hast, kannst du getrost wegwerfen...


Überdenke nochmal deine rechnung...

Zur Erinnerung:

1g Eiweiß = 4 kcal
1g Kohlenhydrate = 4 kcal
1g Fett = 9 kcal


also dein shake hat gerade mal 300 kcal und nicht 410