Ich bin dir sehr Dankbar für diese Ausführliche Antwort. Ich möchte das durchziehen! Du bist ehrlichgesagt der erste der mir richtig hilft

Momentan lese ich die bodybuilding Bibel, notiere jeden tag was ich esse, wie ich traniere, Gewicht etc.

Für mich is es vom logischen Sinn nicht Ungesund eine AD zu machen. Energie steckt im Körper die soll raus Nur habe ich viel darüber gelesen, das es sehr Ungesund sein soll.... Das hat mir ein bisschen Angst gemacht...

Desto mehr ich lese, desto mehr Fragen bilden sich zur AD wie z.B

- Wie soll ich mein Eiweiß Shake nehmen, wenn da Kohlenhydrate enthalten sind?
- Darf ich Quark essen?
- Ist es wahr das ich minimal 5Liter am tag trinken sollte?
- Woher bekomme ich dei Vitamine, wenn Vitamintabletten ACE meine ketose zerstören könnten?