Alter, Größe, Gewicht ?? Trainingsgewichte, Bilder ??

Auf den ersten Blick betrachtet ißt Du nicht übermäßig viel, vor allem morgens viel zu wenig.

Beine fehlen.

Auspowern ?? Übertreibst Du vielleicht ein wenig ? Lasse die Curls weg, jede Deiner Übungen belastet Bi- und/oder Trizeps mehr als genug.

0 Uhr noch essen, wieviel schläfst Du ?

Und und und...... für gute Hilfe braucht es gute Fragen mit soviel Infos wie möglich.