Hi!

Ich traininere mit HIT ca. 45 min. lang. Danach mache ich eine Cardio Einheit um meine GA zu verbessern, da ich vorhabe mit Intervall-Training meine Diät zu gestalten.

Meine Frage:
Wann muss ich mir das Wasser zuführen, um meine Speicher, vor dem Cardio, ein wenig aufgefüllt zu haben?

Oder anders:
Wie lange dauert es, bis die Dextrose in meinen Blutkreislauf kommt?