Danke erst mal an alle für die positive Resonanz.
Erst mal auf 8% KF runter und dann so bei 10%KF das Gewicht halten bzw perfektionieren und stärker werden. Umfänge bleiben schon seid 2 Jahren ziemlich gleich. Das ist so ziemlich mein Limit. Das Studium ist vorbei und ich habe viel weniger Zeit als noch vor nem halben Jahr. Muss meine Lebensschwerpunkte etwas verschieben. Die letzen Jahre gab es für mich nur BB, Frauen und Party.Zitat von Borni84
Im Juni vor der Diät
Bizeps 43,5 cm
Brust 120 cm
Bauch 92,5 cm
Oberschenkel 69 cm
Waden 40 cm
Unterarme 34 cm
Handgelenk 17,5cm
Aktuelle hab ich keine
Jedes Wochenende ein Tag vollgas dicht. Den Rest der Woche kein Tropfen.
Hab auch mal 1 Jahr nur selten getrunken habe aber keinen Unterschied festgestellt.
seh ich auch so, ich halte die Eintelung auch für Schwachsinnig. Jeder der zu faul ist zum Essen schimpft sich Ekto und hat so ne schöne Ausrede.
fast 1,90 ...um genau zu sein 1,88m
130 hab ich auch schon vor 2 oder 3 Jahren gedrückt. Bei Bank tut sich leider seit dem nichts mehr. Bei allem anderen gehts immernoch voran, wenn auch langsam.
Jaja hier drücken ja alle nach nem Monat schon 100. Ich war schon in sehr vielen Studios und im Real life seh ich sehr selten leute die mit über 100kg im Satz trainieren.
I know. I know. Trainiere sie sehr hart und mittlerweile schon seid 4 Jahren aber es geht sehr langsam voran. Dazu kommt das ich am rechten Knie nen Sehnenanriss am Quad hab und deshalb immerwieder Probleme bekomm.Beine
Seid ich nicht mehr nur Kniebeugen only sondern auch Beinstrecker, Beinbeuger und Lunges dazu mach gehts besser.
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