ich habe eig. einen gescheiten trainingsplan...habe die beine ja jetzt isoliert.
ich habe von vielen gehört, dass man den bauch immer trainieren kann, da die regenerationsphase kürzer sein soll.
gibt viele, die damit super ergebnisse haben, aber wahrscheinlich gibt es auch viele, die nur einmal die woche trainieren und einen six-pack haben.
ich werde es dann mal versuchen, denn brauch nur 1 oder 2 mal in der woche zu trainieren.

wie sehen eure bauchmuskeln denn so aus, wenn ihr nur einmal die woche trainiert, oder den bauch gar nicht isoliert trainiert.
ich dachte, da steckt viel mehr arbeit dahinter .