Da stecken schwere Grundübungen und ne vernünftige Ernährung dahinter. Wenn das keine schwere Arbeit ist... Die paar Crunches und rumgehampel sind doch ein Witz dagegen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 Daten: 1.88, 104Kg, ca. 9% KF Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270 "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren." Galileo Galilei
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen