Ihr habt nicht kappiert das es hier nicht nach Wochen geht! Ich habe geschrieben "im Wechsel" d.h. Montag:Brust/Schulter/Trizeps, Mittwoch: Beine/Rücken/Bizeps, Freitag: Brust/Schulter/Trizeps, Sa und So Pause,Montag: Beine/Rücken/Bizeps usw. erst lesen, dann Kommentare abgeben.