Ich meine, dass die BEanspruchung der Bauchmuskulatur durch Heben und Beugen (auch durch MP) sehr hoch ist.

Du kannst ja durchaus noch Beinheben machen, so wie Du es beschrieben hast. Dann am besten am Ende der Trainingseinheit.

Ob es wirklich nötig ist, glaube ich nicht. Ob das Sixpack sichtbar ist, kommt auch stark auf den KFA an.

TP