Danke.

Ich bin aber auf der Suche nach einem unilateralen TP für die gesunde rechte Seite. Ich habe nicht vor nur die Beine zu trainieren sondern auch die gesunde Seite.

Könnt ihr mir helfen?!

Sicher o.k sind Hyperextension, Seitheben, einarmiges Drück, Rudern usw.

Ich frage mich nur was ein sinnvoller Plan sein könnte.

Beste Grüsse