Gib ihm eine Langhantel und viel Eisen dazu.
Kniebeuge, Frontkniebeuge, Stossen, Reissen, Kreuzheben
Ab und zu Bankdrücken
Er braucht keinerlei BB Übungen, alles vergeudete Zeit.
Und dann Kondi, Kondi und nochmals Kondi.
Radfahren, bisschen Laufen, Sprints.
Kein Ergometer sondern alles in echt, bei jedem Wetter.
Die Kraftübungen mal schwer mal leicht und 2-3 WH oder mal Singles, mit 10er und auch 20iger WH abwechseln.
Keinen wissenschaftlichen Müll erzählen lassen, sondern einfach hart und konsequent trainieren.
Für Disziplinen:
Die ganze Welt liegt voll mit Strongman Material, hier ein Stück Eisen, da ein Stein, da zwei alte Gasflaschen und dort ein Kumpel der schweissen kann. Überall gibt es Baustellen, ein Kasten Bier und irgendein Malocher bastelt Dir was zusammen.
Strongman ist die einfachste Sportart der Welt.
Und wenn er eine solide Kraftbasis hat, dann ab zum Wettkampf und Erfahrung sammeln, egal wie die Platzierung ist, jeder Wettkampf macht besser.