Ich würde abwarten.
Habe nach dem Kreuzheben immer üblen Muskelkater. Das war zuerst ungewohnt, weil ein "normaler" Mensch den unteren Rücken nicht annähernd so stark belastet, wie wir.
Wirst dich dran gewöhnen und es wird nicht mehr so unangenehm sein.
Inzwischen empfinde ich Muskelkater sehr angenehm. Dann weiß ich wenigstens, dass ich fleißig war...

Greetz Jonney