Frage:
Ich mache gerade eine Anabole Diät und werde ab heute dazu auch Creatin benutzen. Ist es nun ratsam, das Creatin mit Alphaliponsäure einzunehmen, oder schleudert mich die Alphaliponsäure aufgrund der Insulinausschüttung aus der Ketose? Anmerkung: Ich habe keinen Tag (außer Refeed-Tag natürlich), wo ich mehr als 30g Carbs zu mir nehme, tendenziell sogar unter 20g.