So, jetzt kommt mal wieder eine Frage eines Anfängers. Sozusagen BB für Dummies

In meinem Trainingsplan trainier ich die Brust in Kombination mit den Trizeps und den Rücken in Kombination mit den Bizeps.

Man hat mir mal gesagt, je ein großer und je ein kleiner Muskel. Dabei sollte man den großen Muskel zuerst trainieren.

Also hab ich die letzten Monate immer nach diese, Vorsatz trainiert. Nun hab ich jemanden kennengelernt der zu mir meinte, ich sollte mal den kleinen Muskel zuerst trainieren. Wenn ich die Trizeps schon vor dem Bankdrücken belaste hab ich bei den späteren Brustübungen bessere Ergebnisse auf der Brust, da die kleinen Muskeln schon fertig sind.

Ist da was wahres dran?

mit freundlichen Grüßen

Christoph