Hallo zusammen...

Hatte vor kurzem eine OP am Oberschenkel, metallschiene wurde entfernt.
Wegen der metallschiene konnte ich seit ca. 1 jahr keine beine trainieren.
Und jetzt muss ich wieder einmal aussetzen für ca. 1 monat...

Meine frage währe jetzt, wie ich wieder anfangen soll zu trainieren wenn mein bein wieder komplett heile ist.
Bin 185cm, wiege ca. 95kg, trainiere seit ca. 3 jahren...

Ich bin sehr massig, nur den bauch will ich weg kriegen, schaffe ich aber irgendwie nicht...

Ich würde mich wirklich sehr freuen wenn ihr mir dabei weiter helfen würdet...

Bedanke mich schonmal im vorraus...