also eigentlich íst mir bankdrücken(also brust) und meine schultern am wichtigsten... Bankdrücken macht mir nämlich am meisten spaß..

die ersten 5 S mach ich mit mehr gewicht. auf die konzentriere ich mich also. Die letzten beiden sätzte gehen dann eh nur noch weniger Wh...

Und die 3S negativbank mach ich dann als draufgabe um noch einen letzten Reiz zu setzten!

und ist es ok wenn ich 5S mit 7Wh mach, dann das nächste mal 5S mit 8Wh, usw....
falls ich das einmal nicht schaff mach ich z.B. 3S mit 9Wh und 2S mit 8-7Wh... bei 5S mit jeweils 11 WH geb ich dann um 5kg mehr drauf...

ist das so ok??