Zitat Zitat von rafaa
Mein Ziel sind 70kg,und dann will ich mal endlich aufbauen(hab eig. 0 Trainingserfahrung)
Trainierst du nicht während deiner Diät bzw. hast du bei deiner letzten Diät auch nicht trainiert? Das wäre der größte Fehler, den du machen kannst. Gerade während der Diät ist Muskelschutz durch Grundübungen wichtig, sonst steuerst du unweigerlich auf einen Jojo-Effekt zu

Gruß Dieter.