ein plan mit :
brust + bizeps
rücken + trizeps

wird mit vernünftigen übungen immer zwangsläufig ein plan sein der so aussieht :
brust + bizeps + trizeps
rücken + trizeps + bizeps


bsp : im wkm plan hast du als bizepsbelastung NUR Rückenübungen und trotzdem funktioniert es.


Sinn des Splits ist jedenfalls eine maximale Belastung des Muskels an einem Tag.
Wenn du mehrmals pro Woche die gleichen Muskeln trainieren willst, dann fährst du mit einem GK Plan besser.

Wie gesagt, sehe bei den Kraftleistungen eh wenig Gründe für einen 3er Split.