Zitat Zitat von The Wicker Man
1. Würde keine Klimmzüge zum Nacken machen. Griffbreite variieren reicht.
2. LH bzw. KH Rudern reicht. Mehr brauchst du nicht.
3. Bein und Rückentag sollten möglichst weit auseinander sein, da du an beiden Tagen durch KB und KH recht ähnliche Muskeln belastest. (unterer Rücken, Beine)
4. Armtraining immer ganz am Ende. Im Zeitraum der 3 Sätze Schultern erholt sich da gar nix.
DANKE!

Klingt auch sehr logisch mit dem Bein- und Rückentraining, hab ich noch nie von der Seite her betrachtet ... jaja ... Anfänger halt