leichtes Training von heute, Oberkörper Zugkraft:

Klimmzüge Übergriff: 3 Sätze
Latziehen: 5 Sätze
Hammercurls: 3 Sätze
Seitheben: 3 Sätze
jetzt noch 20 Min Cardio

Sonntag Beugen, MAX... mal sehen.