Zitat Zitat von supermito
*skullcrusher-- sry leider kenn ich nicht das deutsche wort fur diese uebung...wenn man liegend die stange bis zu kopf herrunter laesst---fur trizeps!!
kniebeugen und kreutzheben binn ich schwach weil ich diese ubungen erst par monate arbeite, aber da geht es mir nicht um das gewicht sondert um wenigsten 12 wiederholungen zu schaffen
Sieht super aus!

Kreuzheben ist besser im unteren Wiederholungsbereich, am besten sehr schwer und 3-8WH. Kniebeuge würde ich auch um die 8 machen.

Also haben wir schon Skullcrusher, French Press und Stirndrücken für die Übung, ich werfe noch 'mal schnell Nosebreaker ein .