Ich würde sagen, dass es ideal ist, zweimal pro Jahr eine trainingsfreie Zeit von bis zu zwei Wochen einzulegen.

Die Muskeln haben in dieser Zeit Gelegenheit, sich vollständig zu regenerieren.

Wenn Du dann wieder anfängst, wirst Du evtl. einen minimalen Kraftverlust bemerken, der sich aber sehr schnell wieder ausgleichen wird.

Ein bis zwei Wochen ohne Training können auch hilfreich sein, ein Plateau zu überwinden.

TP