Zitat Zitat von ThePump
Wieso nicht?

TP

Ganz Theoretisch gesehen, sollte im Hypertrophiebereich die Pause zwischen 2-3min liegen. Zu mindestens wenn man den neusten Untersuchungen des Sportwissenschaftlichen Instituts des Saarlandes glauben darf.

Für mich persönlich reichen immer 1.5-2 min, wobei ich nicht immer auf die Uhr schaue sondern ich mich mehr nach meinem Gefühl richte.
Hab es aber schon öfters Überprüft und meine Pausen lagen immer in dem Bereich.
Kh,Kb, und Beinpress sind ausnahmen davon.


Andreas Frey mach zu Beispiel generelle 2,5min Pause zwischen den Sätzen. Da hat wohl jeder sein Rezept.

1,5-2 min....meine Meinung, und ich denke ein guter Anhaltspunkt für einen Anfänger der seinen weg erst finden muss.