bei Beinstrecker und -beuger wirklich vorsichtig sein und wenn, dann nur mit leichtem Gewicht!

Wichtig, wie schon erwähnt, sind Stabi-Übungen im Einbeinstand. Das geht mit Trampolin oder anderen instabilen Untergründen. Die Muskeln einzeln zu trainieren reicht nicht - die Zus.arbeit der Stabilisatoren ist wichtig.