hi leute!

gestern habe ich meine alte trainingstasche vom kasten runter geholt, 1 cm staubschicht runter gewischt und hab dann meinen alten gürtel ausgepackt. wenn man da nicht sentimental wird...

bankdrücken:
1x5 100
1x5 117,5
1x5 125 (!) hätt nicht gedacht, dass das geht...

bankdrücken eng (kleiner finger am ring):
1x8 110
1x6 115

rudern vorgebeugt
trizeps am kabel stehend
bizepscurls stehend
aus

lg,
bipolar