Zitat Zitat von dontworry
Ja ich meinte schon richtig liegend, nicht vorgebeugt.
Danke für die Antworten, jetz weiss ich bescheid .
Könnte man also quasi am Schultern Tag beide Übungen machen oder?

Ich verstehe es nicht, Seitheben liegend, wie soll das aussehen?

Wenn du auf den Rücken legst, dann währen es doch Fliegende.....


.....oder meinst du dich auf die seite legen?

Dann hast du mehr Belastung im unteren bereich, genau umgekehrt wie im stehen.