vor allem die Gewichtung von 90% zu 10%

ich will alle wichtigen übungen machen,
Wichtig sind nur die hier :

Kreuzheben,Kniebeugen,Klimmzüge,Frontdrücken(Milit ary Press),LH Rudern,Bankdrücken,Dips!

Wenn 2er dann TE 1 Oberkörper TE 2 Beine oder eben WKM.


es macht mir mehr spaß soviele übungen,d.h. abwechslung zu haben.
Intensität fehlt!
wenn du ein anderen TP hast mit all den übungen dann her damit .ein 3er split sorgt wohl nur dafür dass die grundübungen zu kurz kommen.
Wieso?
40% deiner aufgezählten Übungen sind überflüssig.

bei WKM hab ich den eindruck dass bankdrücken und klimmzüge zusammen sich negativ beeinflußen...
In wie fern?


lg