ich trainiere seit 8 monaten mit 2 monaten op pause und drücke 40 kilo auf der bank 10 mal.. ICH VERSTEH NICHT WARUM ICH MICH NICHT STEIGER ich bin beim military press bei 32kg , kh saubere 80kg 8x (war vor der op bei 100), kb mach ich 75kg 8x (ass to the gras). rudern mach ich 45-50kg 10x (je nach tagesverfassung)

wieso bin ich so schlecht im bankdrücken.. ich versteh es nicht.. die technik ist sauber (glaub ich) ... hilfe


bin 17 btw


btw ist meine ernährung 1A