Weil ich immer mein Plan im Jahr mind. 2x ändere.
Ich mache meine Pläne immer selber und mir passt irgendwie der 3-er Split im moment nicht so in meine Vorstellungen auch wenn es sich sehr interessant anhören mag.
Will jeweils immer eine Muskelpartie möglichst komplett trainieren und nicht an den Tagen verteilt.Denn dann kann ich mich besser auf den Muskel konzentrieren bzw. fixieren.
3er Split würde ich Persönlich nur dann machen wenn ich oft im Studio bin, zb. über die Woche verteilt (so wie du es mir vorgeschlagen hast) und dann die nächste Woche an einem Tag den kompletten Muskelteil trainieren. Würde ordentlich Abwechslung mit sich bringen.
So wie es aussieht müsste ich also doch noch 1 Tag für den Schulter und Nacken ein Trainingstag dazuquetschen...







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