Hi, bin 1 1/2 Jahre trainieren seit Feb. im Studio, 18jahre, 183, zw. 78-79kg

Will mein Training neu strukturieren und bnötige Rat von Erfahrenen.

Ist klar muss alles dabei sein: Brust, Bizeps, Bauch, Rücken, Trizeps, Schultern, Nacken , Beine mit Wade, Unterarm will ich noch aufjedenfall dazunehmen!

Ich bin leicht verwirrt da ich hier schon diverse Meinungen gehört habe und Brust Bizeps für tag 1 mir logisch erschien aber auch die meinung dass bizeps aufjedenfall bei rücken TE dabeiseinsollte dazukam ...
danke, bin für fragen alles offen