10 Kilometer is bissl weit zum laufen find ich.

Keiner ne Idee wie ich des Oberschenkeltraining (also den vorderen Teil des Oberschenkels) so zurückdrehen kann das es zumindest nich ganz so schlimm is? Zumindest für 2-3 Wochen.

Evtl Beinpresse weglassen und nur 3-4 Sätze Kniebeugen bzw. nur Beinpresse und Kniebeugen erstma aussetzen. Hab immer noch mit meiner Bankdrücktechnik zu kämpfen. glaub ich trainier heut abend ohne Gewichte