Zitat Zitat von schoors
hab jetzt die erste TE1, die gestern war ca. 50 Minuten gebraucht.. Musste mich auch erst wieder an die Gewichte rantasten! Glaub nicht das ich wirklich ne Diat brauche hab nen kfa von 16 % ich denke mit guter Ernährung und hartem Training, etwas fahrrad fahren zum Aufwärmen wird das sicherlich schon passen ansonsten halte ich mich mal strickt an den wkm Plan.. bin echt mal gespannt drauf ^^ Also meine Beine spür ich heute schon ganz gut

grüsse
Das Fahrrad fahren zum Aufwärmen kannst du auch weglassen. Speziell mit Aufwärmsätzen vor den einzelnen Übungen zu arbeiten reicht vollkommen aus.