Mich unterstützt immer ein Partner. Erst mache ich so viele wie möglich frei. Dann winkel ich die Beine an und er hält sie fest, so dass ich etwas weniger Gewicht bewegen muss und nicht hin und her schwinge, bzw. abfälsche. Wenn man dann nicht mehr kann oben halten bis es echt nicht mehr geht. So konnte ich mich recht schnell steigern.