hallo leute!


nr1)
ich würde gerne wissen, welche übungen den "äußeren" trizeps mehr belasten,

da mein trizeps durch dips bislang fast nur innen gewachsen ist...


nr2)
ich würde auch gerne wissen ob es eine übung gibt, die den unteren teil des äußeren trizeps (nähe ellenbogen) mehr betont, also praktisch optisch etwas "runterzieht",

als beispiel: mit scottcurls kann man ja auch den unteren teil des bizeps besser rannnehmen...




ps: ich weiß, dass man angblich einen muskel nur ganz oder garnicht trainieren kann... sehe ich gerade auch an meiner brust, wo sich dank schrägbank langsam obenrum was tut...

danke!