was haltet ihr von folgendem trainingsplan? wo sehr ihr verbesserungspotential?


-3 sätze à 8 Wdh. / 1-2 min satzpause

-3-4 / woche training; kein split

-trainingsdauer ca 50-55min


übungen:


1. beinpresse am gerät

2. latzug am gerät

3. bankdrücken frei

4. ruderzüge am gerät

5. hantelcurls bizeps, frei

6. trinzepszug

7. bauchcrunches am gerät

8. iso delta übung am gerät