Hi Leute,

habe gerade mein No-Xplode von BSN erhalten und außerdem kürzlich mit der Kre-Alkalyn einnahme begonnen (bitte keine Diskussion über Sinn und Unsinn von Kre-Alkalyn )
An Trainingsfreien Tagen nehme ich 3-4 Kapseln morgens vor dem Frühstück. Mir wurde geraten an Trainingstagen 2 vor und 2 nach dem Workout zu verwenden.
Die Einnahmeempfehlung des No-Xplode empfiehlt das Produkt 40 Min vor dem Training auf leeren Magen zu verwenden. Nun stellt sich mir die Frage wie lange ich vor der Einnahme ncihts zu mir nehmen sollte und vorallem, ob ich nach der Einnahme vor dem Training noch etwas essen darf, bzw. einen PreWorkoutShake zu mir nehmen soll.
Habe mir Dextrose besorgt, welche ich vorallem nach dem Workout direkt mit Wheyprotein verwenden wollte. (Das Whey muss ich mir noch kaufen, habe momentan nur 3-Komponenten Protein). Sollte ich das auch vor dem Workout noch einsetzen?
Ich habe einfach angst, dass ich, wenn ich ca 1,5-2h vor dem Workout nichts mehr esse und nur das No-Xplode und Kre-Alkalyn zu mir nehme nicht genug Power habe..

Die Frage noch einmal auf den Punkt gebracht:

Ich habe
- Kre-Alkalyn
- BSN NO-XPlode
- Dextrose
- 3 K Protein
- bald Whey Protein, falls ich es brauche.

Wie würdet ihr Pre- und Postworkoutnutrition unter Zuhilfenahme dieser Produkte optimal gestalten? Die Suchfunktion habe ich verwendet, aber nichts gescheites über PreWN bei Einsatz von Pumpsupps gefunden..

Danke schonmal =)