Zitat Zitat von Cappe
Klimmzüge kann ich ehrlicher weise nicht gut... Ich hab das nicht so drauf.

Was ist Military Press?

Meinst Du aufrechtes Rudern?

Wo sind die Übungen für Rücken und Bauch`?


Danke
Cappe, ich habe Dir jede Übung verlinkt. Klick drauf und lies.

Ich meine nicht aufrechtes Rudern. Im Link sollte deutlich vorgebeugtes Rudern stehen und an der Animation und der Erklärung siehst Du ebenfalls deutlich, dass es um vorgebeugtes Rudern geht.

Wenn Du einen Klimmzug schaffst, dann machst Du den. Nutze die SuFu zum Thema "clustern". Da steht, wie Du Dich bei Klimmzügen schnell steigern kannst.

Alle Muskeln sind abgedeckt, also auch Bauch und Arme. Bauch wird bei Kniebeugen, Kreuzheben und Miliary Press belastet.

Der Rücken bei ... klick doch einfach auf die Links.

Tipp: Weniger posten und fragen. Mehr lesen. Alle Infos hast Du schon. Du musst sie nur noch lesen.

TP