Zitat Zitat von MrPink
Kann es sein, dass du die Handgelenke zu sehr anwinkelst und deshalb Schmerzen bekommst?
ne also mein handgelenke sind denke ich korrekt soweit und auch nicht der grund für die schmerzen, wenn ich das gewicht runterziehe ab dem punkt wo ich mich an meinem ohr näher fängts an je weiter ich runterziehe.

ahaaaahh mr.pink, jetzt haste mich auch verwirrt du redest ja von shrugs, hehee

ja ich trainier auch nebenher

hirnschmalz hats raus,

nach nackenziehen, mache ich immer KH und Klimmzüge und dann noch rudern....im prinzip könnte man das weglassen?
ich denke das das nackenziehen icht ausschließlich für den nackenmuskel ist, oder lieg ich falsch??

@mark83
ich glaube es ist die beugemuskulatur im arm die stark schmerzt, ein verdammt unangenehmes ziehen im unteren arm.