ja ich hab auch beine

das war jA mein alter plan aber trizeps sind imer noch 7 sätze warum sind das denn wirklich zu viel? und sollt ich jetzt ne woche trizeps nicht trainieren?


mein tp sieht so aus

montags beine

mittwoch rücken ,hintere schulter,bizeps


freitag brust vordere schulter mittlere schulter,trizeps